MSM Test ➤ Einnahme, Wirkung, Erfahrungen & Bewertung 2024

Was ist MSM eigentlich?

Die Abkürzung MSM steht für Methylsulfonylmethan, im deutschen Sprachraum auch Dimethylsulfon genannt. Es ist eine organische Schwefelverbindung, die aus Schwefel und Methylgruppen besteht.

Diese Verbindung kommt in biologisch aktiver Form in allen lebenden Organismen vor und soll den menschlichen Körper mit Schwefel versorgen. MSM ist ein weißes, geruchloses, kristallines Pulver. Als Nahrungsergänzungsmittel löst es sich besonders gut in heißem Wasser.

Für wen ist MSM geeignet?

Im Allgemeinen gibt es für Erwachsene und ältere Menschen nur wenige Einschränkungen bei der Einnahme von MSM. Wenn jedoch bestimmte Krankheitssymptome mit diesem Nahrungsergänzungsmittel behandelt werden sollen, sollte natürlich zuerst ein kompetenter Arzt konsultiert werden.

Mit ihm kann die Behandlung mit Methylsulfonylmethan abgestimmt werden. Einige Hersteller geben auch an, dass ihr Produkt für Kinder geeignet ist. Es ist jedoch ratsam, dies mit einem Arzt zu besprechen, da Kinder einen etwas anderen Schwefelbedarf haben als Erwachsene und die Dosierung entsprechend angepasst werden muss.

MSM Wirkung

Man geht davon aus, dass Schwefel, der Hauptbestandteil von MSM, einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper ist. Ein erwachsener Mann trägt etwa 0,2 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht in sich und scheidet täglich zwischen vier und elf Milligramm über den Urin aus. Der Schwefelgehalt im Körper nimmt ab, wenn das Mineral nicht anderweitig zugeführt wird.

Auch altersbedingte Veränderungen des Stoffwechsels können dazu führen, dass die Konzentration und Wirkung von MSM im Körper abnimmt. Die Folgen eines Mangels können Müdigkeit, erhöhte Stressempfindlichkeit, Erschöpfung und verschiedene degenerative Erkrankungen sein. Die Einnahme von Methylsulfonylmethan soll diesen Symptomen vorbeugen.

Wann setzt die Wirkung ein?

Ab wann die Wirkung von MSM eintritt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es ist von Person zu Person verschieden, ob überhaupt eine Wirkung zu beobachten ist. Ob eine Wirkung zu erwarten ist, hängt davon ab, wie viel Methylsulfonylmethan täglich eingenommen wird.

Auch ob die Einnahme konsequent täglich erfolgt, ob andere Substanzen eingenommen werden, die synergistisch mit MSM wirken, und welche spezifischen Beschwerden behandelt werden sollen, beeinflussen die Wirkung. Aus diesem Grund empfehlen viele Hersteller eine Einnahme „solange wie nötig“ oder sogar eine Langzeiteinnahme.

Unser MSM Test

In unserem Test haben wir eine gründliche und umfassende Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Methylsulfonylmethan durchgeführt. Besonderes Augenmerk haben wir dabei auf die Wirkung, die Inhaltsstoffe, den Herstellungsort und den Preis der MSM-Produkte gelegt. Warum gerade diese Parameter von entscheidender Bedeutung sind, möchten wir Ihnen im Folgenden näher erläutern.

Inhaltsstoffe

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten hauptsächlich eine hohe Konzentration an Methylsulfonylmethan, das Schwefel und andere Methylgruppen enthält. Viele Hersteller fügen weitere Inhaltsstoffe wie OPC, Vitamin C, Kollagen, Chondroitin oder Glucosamin HCl hinzu.

Der Grund dafür ist, dass diese Inhaltsstoffe in der richtigen Menge im Verhältnis zum enthaltenen MSM eine besonders gute Wirkung erzielen können. Andere Zusatzstoffe wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromastoffe und Füllstoffe können den Schwefelgehalt reduzieren und somit zu einer verminderten Wirkung beitragen.

Wirkung von MSM

Ein Nahrungsergänzungsmittel ohne nachweisbare Wirkung ist nutzlos. Deshalb haben wir bei unserem Test ein besonderes Augenmerk auf diesen Parameter gelegt. Da die Wirkung von MSM individuell unterschiedlich sein kann, haben wir uns intensiv mit den Erfahrungsberichten anderer Anwender auseinandergesetzt.

So erhalten wir ein genaueres Bild von der tatsächlichen Wirksamkeit der Präparate in unserem Produkttest. Denn schließlich wollen Sie nicht nur MSM einnehmen, sondern auch eine spürbare Wirkung und positive Effekte für sich erzielen.

Der Preis der Produkte

Bei diesen Produkten gibt es oft erhebliche Preisunterschiede. Es ist nicht ungewöhnlich, dass teurere Präparate mit wesentlich billigeren Nahrungsergänzungsmitteln vergleichbar sind. Es ist daher nicht immer ratsam, einen hohen Preis in Kauf zu nehmen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist entscheidend.

Bei der Auswahl Ihres neuen MSM-Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie daher nicht nur nach hochpreisigen Produkten suchen, sondern auch den Herstellungsort, die Inhaltsstoffe und die in Rezensionen beschriebene Wirkung berücksichtigen.

Herstellungsort

Viele Nahrungsergänzungsmittel werden außerhalb der Europäischen Union produziert. Oft verwenden die Hersteller unnötige Zusatzstoffe, um das MSM-Produkt zu strecken und so eine kostengünstigere Herstellung zu ermöglichen – jedoch kann dies auch die Wirksamkeit beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist im Ausland außerhalb der EU nicht immer eine sorgfältige Herstellung gemäß den gewünschten Qualitätsstandards gewährleistet, und eine Überwachung der Herstellung ist möglicherweise nicht möglich. Es wird daher immer empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die in Deutschland oder zumindest innerhalb der Europäischen Union hergestellt wurden.

Darum können viele Produkte nicht halten, was sie versprechen

Wie bereits erwähnt, berichten einige Nutzer von einer ausbleibenden Wirkung. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass einige Menschen, die MSM einnehmen, keinen Schwefelmangel haben und auch keine anderen Beschwerden aufweisen, die mit einem solchen Präparat behandelt werden können.

Eine fehlende Wirkung kann jedoch auch auf minderwertige Inhaltsstoffe, eine zu geringe Dosierung und eine kostengünstige Herstellung zurückzuführen sein. Letzteres ist oft auf eine hohe Konzentration unnötiger Zusatzstoffe oder auf eine Produktion außerhalb der EU zurückzuführen.

MSM Erfahrungen und Bewertungen von Kunden

Im Rahmen unserer Recherchen für diesen Test haben wir zahlreiche Rezensionen gelesen und konnten uns ein genaueres Bild von den Erfahrungen anderer Nutzer machen. Die überwiegende Mehrheit der Bewertungen von MSM-Anwendern fällt sehr positiv aus. Einige wenige berichten jedoch von ausbleibender Wirkung, andere klagen sogar über Nebenwirkungen.

Nach eingehender Recherche gehen wir davon aus, dass die Erfahrungen stark vom jeweiligen Präparat und den darin enthaltenen Inhaltsstoffen abhängen. Die Erfahrungen und Bewertungen der Anwender können daher ein guter Anhaltspunkt für die Qualität von MSM sein, müssen es aber nicht. Es ist möglich, dass der Rezensent bei der Anwendung etwas falsch gemacht hat oder dass die Bewertung einfach zu subjektiv ist.

Mögliche MSM Anwendungen

Methylsulfonylmethan ist kein Wundermittel. Dennoch wird es nicht nur zur Behandlung von Schwefelmangel eingesetzt. MSM wird auch bei unspezifischen Symptomen eingesetzt, d.h. bei körperlichen Beschwerden, die durch andere Erkrankungen verursacht sein können.

MSM für die Muskulatur

Wer seine Muskeln aktiv trainiert, leidet häufig unter Muskelkater, der durch Milchsäure verursacht wird. Durch die Einnahme von MSM soll die Milchsäure effizienter abgebaut werden. Außerdem wird vermutet, dass Schwefel zur Reparatur von steifen Gewebezellen beiträgt, die bei intensivem Muskeltraining entstehen.

Dadurch sollen Muskelschmerzen reduziert und die Erholung der Muskeln gefördert werden. Folglich kann MSM ein effektives Muskeltraining und einen entsprechend stärkeren Muskelaufbau unterstützen.

Magen-Darm-Beschwerden

Magen-Darm-Probleme werden häufig durch Schäden an der Darmschleimhaut verursacht. Schwefel kann helfen, die Darmschleimhaut wieder aufzubauen. Dadurch können auch die Symptome bei Menschen mit dem Leaky-Gut-Syndrom gelindert werden. Darüber hinaus konnte in einer Studie an Ratten gezeigt werden, dass MSM entzündungshemmende Wirkungen im Darm entfalten kann und somit einer Schädigung des Darms entgegenwirkt.

Im Bereich des Magen-Darm-Traktes kann MSM auch bei Entgiftungsmaßnahmen wirksam sein. Es soll dazu beitragen, dass Giftstoffe, die sich in Magen und Darm ansammeln, über Nieren und Leber ausgeschieden werden. Dies wiederum kann zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit des Magen-Darm-Traktes beitragen.

Gegen Entzündungen und Schmerzen

Im März 1999 veröffentlichten die Ärzte Ronald M. Lawrence und Stanley W. Jacob ihre Erfahrungen mit MSM. Sie kamen zu dem Schluss, dass es sich um ein wirksames Schmerzmittel handelt. Inzwischen geht man davon aus, dass Methylsulfonylmethan nicht nur bei chronischen Schmerzen, sondern auch bei Entzündungen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und sogar bei Schleudertrauma eingesetzt werden kann.

Wenn die Ursache der Schmerzen unbekannt ist, sollte Schwefel allein nicht als alleinige Behandlungsmethode eingesetzt werden. Es ist wichtig, dass die Beschwerden von einem Arzt abgeklärt werden. In Absprache mit einem Arzt kann auch die Dosierung von MSM festgelegt werden.

MSM gegen Allergien

In einer Studie wurde die Wirkung von MSM bei Patienten mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) untersucht. Über einen Zeitraum von vier Wochen erhielten die Teilnehmer eine tägliche Dosis von 2.600 Milligramm Methylsulfonylmethan. Nach der Studie berichteten die meisten Teilnehmer über ein deutlich verbessertes Wohlbefinden und eine gesteigerte Vitalität.

Die Blutuntersuchungen des Immunsystems (IgE-Spiegel und CRP-Status) zeigten jedoch keine signifikanten Veränderungen. Ein eindeutiger medizinischer Beweis für die Wirkung von MSM bei Allergien liegt somit noch nicht vor, auch wenn subjektiv eine Besserung der Symptome festgestellt wurde.

Haare & Haut

Nahrungsergänzungsmittel mit MSM werden auch bei Haut- und Haarproblemen eingesetzt, die durch unausgewogene Ernährung oder genetische Faktoren verursacht werden. Es wird behauptet, dass Methylsulfonylmethan bei stumpfem Haar und sogar bei Haarausfall helfen kann. Auch brüchige Nägel sollen sich durch die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verbessern.

Einige Anwenderinnen und Anwender wenden Methylsulfonylmethan auch topisch auf betroffene Hautpartien an, um Hautkrankheiten wie Rosazea oder Akne zu lindern. Bitte beachten Sie, dass die Wirkung von MSM auf Haut und Haare wissenschaftlich nicht eindeutig belegt ist. Es ist immer ratsam, einen Dermatologen oder Arzt aufzusuchen, um die Ursachen von Haut- oder Haarproblemen abzuklären und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Weitere Beschwerden, gegen die MSM wirken kann

MSM wird auch zur Behandlung einer Vielzahl anderer Beschwerden eingesetzt. Es soll das Immunsystem unterstützen, obwohl bisher keine positiven Veränderungen im Blutbild nachgewiesen werden konnten. Außerdem soll es der Erschlaffung des Bindegewebes entgegenwirken und zu dessen Straffung beitragen.

Da ein Schwefelmangel häufig mit Müdigkeit und anderen psychischen Symptomen einhergeht, wird MSM auch zur Linderung von Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen eingesetzt. Bitte beachten Sie, dass die Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan bei diesen Beschwerden nicht eindeutig belegt ist. Es ist immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Gibt es offizielle Studien und Tests zur Wirksamkeit?

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass MSM entzündungshemmende Eigenschaften hat und bei Muskel- und Gelenkschmerzen helfen kann. Es wird auch die antioxidative Wirkung erforscht. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, um die genauen Mechanismen und den vollen Umfang der Wirkung von MSM zu verstehen. Es ist ratsam, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu beachten und einen Arzt zu konsultieren.

Existiert ein Stiftung Warentest zu MSM?

Die Stiftung Warentest hat bisher keine spezifischen Tests zu Produkten mit Methylsulfonylmethan durchgeführt. Auch von Öko-Test oder Konsument.at liegen keine Testergebnisse zu MSM-haltigen Produkten vor.

Es wird daher empfohlen, andere Informationsquellen wie wissenschaftliche Studien, Erfahrungsberichte und Empfehlungen von vertrauenswürdigen Quellen heranzuziehen, um eine fundierte Entscheidung über die Verwendung von MSM-Produkten treffen zu können.

MSM Einnahme und Dosierung

Üblicherweise wird MSM in einer Dosierung von 500 Milligramm bis 5.000 Milligramm eingenommen. Aufgrund bisheriger Studien wird davon ausgegangen, dass eine Einnahme von bis zu 4.000 Milligramm gut verträglich ist und nur zu geringen Nebenwirkungen führen kann. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese langsam zu steigern.

Die Einnahme von MSM hängt von der Darreichungsform ab. Es gibt Tabletten und Kapseln, die unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Pulver kann man in Wasser oder Fruchtsaft auflösen. Häufig liegt dem Pulver ein Messlöffel bei, der die Dosierung erleichtert.

Wo kann man MSM kaufen?

MSM ist hauptsächlich online erhältlich. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, ist es weder verschreibungs- noch apothekenpflichtig. Sie können in verschiedenen Online-Shops oder bei Amazon gezielt nach Methylsulfonylmethan suchen.

Beim Kauf von MSM ist es ratsam, unsere Testergebnisse im Hinterkopf zu behalten. Gleichzeitig sollten Sie auf die Eigenschaften achten, die Ihnen persönlich wichtig sind. So finden Sie das richtige Präparat für Ihren speziellen Anwendungsbereich.

Wie hoch ist der Preis der Produkte?

Die Preise für MSM sind sehr unterschiedlich. Es gibt Präparate, die für 20 Euro pro Kilogramm erhältlich sind, während hochwertige Produkte einen Kilopreis von über 50 Euro haben können. Dies stellt jedoch kein Problem dar, da täglich nur wenige Gramm des Nahrungsergänzungsmittels eingenommen werden.

Der Preis eines vermeintlich teuren Produktes ist im Verhältnis zum Verbrauch pro Portion relativ gering, da die meisten Produkte für mindestens sechs Monate ausreichen. Insbesondere bei MSM-Pulver ist oft nur ein einmaliger Kauf pro Jahr erforderlich.

Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Vor dem Kauf von Methylsulfonylmethan-Präparaten gibt es einige Dinge zu beachten. Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, warum Sie MSM einnehmen möchten. Wenn Sie keine spezifischen Beschwerden haben, werden Sie wahrscheinlich auch keine spürbare Wirkung feststellen. Wenn Sie unter ernsthaften Krankheiten leiden, ist es ratsam, die Einnahme der Supplements mit Ihrem behandelnden Arzt zu besprechen.

Hochdosierte Schwefelpräparate können unter Umständen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Bei der Produktauswahl sollten Sie auf die Qualitätsmerkmale der einzelnen Präparate achten. Es empfiehlt sich, auf konventionelle Produkte zu verzichten und stattdessen auf MSM-Präparate mit Bio-Zertifikat zurückzugreifen. Damit ist sichergestellt, dass das Produkt frei von Gentechnik, Pestiziden und Schwermetallen ist.

Welche Personen sollten auf die Anwendung verzichten?

Bestimmte Personengruppen sollten auf die Anwendung von MSM verzichten. Dazu gehören laut Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit Schwangere und Stillende. Auch Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten Methylsulfonylmethan-Präparate nicht oder nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Darüber hinaus sollten Personen, die mit Cumarin-Gerinnungshemmern oder ähnlichen Medikamenten oder Präparaten behandelt werden, auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Methylsulfonylmethan verzichten.

Mögliche MSM Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen in welchem Ausmaß bei der Einnahme von MSM auftreten können, konnte bisher nicht ausreichend durch Studien geklärt werden. Aufgrund der derzeit vorliegenden Daten ist jedoch davon auszugehen, dass keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auftreten.

Bei einer Entgiftungstherapie mit MSM kann es zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Beschwerden kommen, die als Erstverschlimmerung bezeichnet wird. Dabei kann es zu Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, Schlafstörungen und Blähungen kommen.

Einige Anwender berichten auch von einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Alkohol nach der Einnahme von MSM, aber es ist noch unklar, ob dies tatsächlich möglich ist. Bisherige Studien zeigen, dass die Nebenwirkungen selten oder gering sind, solange die tägliche Dosis von Methylsulfonylmethan vier Gramm nicht überschreitet.

Häufig gestellte Fragen

Sie haben sich bereits ein umfassendes Wissen über MSM angeeignet. Sollten Sie dennoch weitere Fragen haben, möchten wir Ihnen die entsprechenden Antworten zur Verfügung stellen. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung der häufigsten Fragen, die uns bei der Recherche zum Test begegnet sind. Wir haben sie ausführlich beantwortet, damit Ihnen nichts Wichtiges entgeht.