Wie verbessere ich meinen Schlaf mit CBD?

Warum hat CBD Öl Auswirkungen auf den Schlaf?

CBD, eine Verbindung, die aus der Hanfpflanze (Cannabis sativa) gewonnen wird, erlangt aufgrund seiner Wechselwirkung mit dem Endocannabinoid System (ECS) des Körpers an Beliebtheit als natürliche Schlafhilfe. Das ECS spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, dazu gehören der Schlaf-Wach-Rhythmus, Schmerzempfinden oder die Stimmung.

Das Endocannabinoid System und Schlaf

Das Endocannabinoid System (ECS) ist ein komplexes neurochemisches Netzwerk im menschlichen Körper, das für die Regulation verschiedener physiologischer Prozesse verantwortlich ist, einschließlich Emotionen, Schmerzen und Schlaf. Das ECS unterstützt den Körper dabei, das Gleichgewicht bei Schmerzen, Entzündungen oder Stress wiederherzustellen und spielt eine wichtige Rolle im Schlaf-Wach-Zyklus.

CBD interagiert mit dem ECS, indem es Stress moduliert und den Schlaf-Wach-Zyklus durch durch Hormonregulation im Gehirn ausbalanciert. Der genaue Mechanismus, wie CBD den Schlaf beeinflusst, ist noch nicht vollständig verstanden. Forschungsergebnisse legen nahe, dass es eine indirekte Wirkung auf den Schlaf haben kann, indem es Angst und Schmerzen reduziert. Diese sind bekannte Faktoren, die das Einschlafen oder Durchschlafen beeinträchtigen.

Was sagt die Wissenschaft zum Thema CBD bei Schlafproblemen?

Laut Experten kann Cannabidiol Alpträume, die mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) verbunden sind, möglicherweise verringern. Cannabinoide können die Aktivität in der Amygdala, einer Region im Gehirn, die Angst und Furcht reguliert, verringern. Das kann zu einer besseren Schlafqualität bei Menschen mit PTBS beitragen (vgl. Elms et al. 2019).

Ebenfalls könnte CBD besonders nützlich für Personen sein, die aufgrund von Schichtarbeit unter zirkadianen Rhythmusstörungen leiden, wie zum Beispiel Krankenschwestern, da es ihnen helfen kann, die Schlafenszeiten an ihren Arbeitsplan anzupassen.

Welche Vorteile haben CBD Tropfen für besseren Schlaf?

CBD als natürliche Alternative zu Schlafmitteln, hat drei Vorteile:

1. Naturprodukt
2. kaum Nebenwirkungen
3. individuelle Dosierung

Als Naturprodukt hat CBD Öl erstens kaum Nebenwirkungen und wirkt zweitens ganz sanft und natürlich auf den Körper. Die Gefahr einer Abhängigkeit, die pharmazeutische Beruhigungs- oder Schlafmittel mit sich bringen, besteht nicht.

Nicht zuletzt können CBD Tropfen ganz individuell dosiert werden. Dabei gibt es kein richtig oder falsch. Solange sich der Anwender mit der CBD Dosierung wohl fühlt, ist alles gut. Es kann CBD Öl mit verschieden hoher CBD-Konzentration gewählt werden. Die Tropfen können vorm Einschlafen sowie auch nachts eingenommen werden, um die Einschlafzeit zu verkürzen bzw. die Qualität des Schlafs zu verbessern.

Gibt es Nebenwirkungen von CBD Produkten für den Schlaf?

Obwohl CBD im Allgemeinen als sicher gilt, können einige Benutzer Nebenwirkungen wie Übelkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit erfahren. Darüber hinaus kann CBD mit anderen Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, vor der Verwendung von CBD für den Schlaf einen Arzt zu konsultieren.

Hinweis: CBD ist kein Ersatz für Schlafmedikamente und sollte nicht als Ersatz für fachkundigen medizinischen Rat verwendet werden.

Häufige Nebenwirkungen

Typische Nebenwirkungen von CBD Öl sind Schläfrigkeit und trockener Mund. Einige Personen können jedoch auch Übelkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit als potenzielle Nebenwirkungen von CBD erfahren. Obwohl die Nebenwirkungen von CBD im Allgemeinen mild und gut verträglich sind, ist es wichtig, auf deinen Körper zu achten und bei auftretenden negativen Reaktionen einen Arzt zu konsultieren.

Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorsichtsmaßnahmen

CBD Öl kann mit anderen Medikamenten interagieren, da es den Stoffwechsel dieser Medikamente in der Leber beeinflusst. Dies gilt insbesondere für Medikamente, die von der Leber metabolisiert werden. Durch die gemeinsame Einnahme von Cannabidiol und solchen Grapefruit-Medikamente können potenziell die Leberenzyme erhöht sein.
Hier ist eine Liste einiger Medikamente, bei denen Vorsicht geboten ist, wenn sie zusammen mit CBD Hanföl verwendet werden:

1. Blutverdünner: CBD kann die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen.
2. Antidepressiva: Cannabidiol kann die Konzentration von bestimmten Antidepressiva wie Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) erhöhen, was zu erhöhten Serotonin-Spiegeln im Körper führen kann.
3. Antiepileptika: CBD Öl kann die Wirksamkeit einiger Antiepileptika wie Clobazam beeinflussen und deren Nebenwirkungen verstärken.
4. Betablocker: CBD Tropfen können den Blutdruck senken.
5. Benzodiazepine: CBD Produkte können die sedierende Wirkung von Benzodiazepinen wie Diazepam verstärken, was zu einer erhöhten Schläfrigkeit führen kann.

Welche Art von CBD Produkt sollte ich für besseren Schlaf verwenden?

Mit verschiedenen Arten von CBD Produkten auf dem Markt kann es schwierig sein, das richtige Produkt für sich auszuwählen. Um eine fundierte Entscheidung zu treffen, ist es wichtig, die Herkunft des Produkts zu recherchieren und ein Analysezertifikat (Certificate of Analysis, COA) zu überprüfen, um die genaue Potenz und Reinheit sowie das Fehlen schädlicher Verunreinigungen sicherzustellen. COAs sind beim Hersteller erhältlich und sollten vor dem Kauf eines CBD Hanfprodukts angefordert werden.

Vollspektrum, Breitspektrum und CBD Isolat

Diese drei CBD Hanfprodukte kommen infrage für diejenigen, die Cannabidiol zum Schlafen ausprobieren wollen:

• Vollspektrum
• Breitband
• CBD Isolat